凯图教育丨常识积累：六大营养素 ​

人体需要的基础营养素约有50种，归纳起来分六大类，即糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。

糖类、脂肪、蛋白质在体内代谢后产生能量，故又称产能营养素。

1、蛋白质

蛋白质是生命的基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者，蛋白质为遗传物质DNA的表达产物。

①、组成

蛋白质主要由碳(50%—60%)、氢(6%—8%)、氧(19%—24%)、氮(13%—19%)四元素组成。

蛋白质在酸、碱或酶的作用下会发生水解反应，水解产物为氨基酸，氨基酸是蛋白质的基本组成单位。

②、功能

构成细胞和生物体结构的重要物质;催化细胞内的生理生化反应;运输载体;传递信息，调节机体的生命活动;免疫功能。

③、含蛋白质多的食物

牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉，如牛、羊、猪肉等;禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等。

2、脂肪

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，它能使体温保持恒定;通过氧化为人体提供能量，对人体起到保护和支撑的作用，是组成人体组织细胞的一个重要组成成分，它被人体吸收后供给热量，是同等量蛋白质或碳水化物供能量的2倍。

脂肪中含有碳元素、氢元素和氧元素，在人体内代谢的最终产物是二氧化碳和水。

【注】：骆驼的驼峰中储存的是沉积脂肪，而脂肪被氧化后产生的代谢水可供骆驼生命活动的需要。

3、碳水化合物

①、组成

碳水化合物，即糖类，是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。

②、生理功能

碳水化合物的主要生理功能包括储存和提供热能，碳水化合物是自然界最多、分布最广的有机化合物。

③、食物来源

碳水化合物的主要食物来源有糖类，谷物和水果等。

4、维生素

维生素属于有机物，它既不能直接为人体提供能量，也不能参与人体组织的构成，但它对人体的生命活动具有重要的调节作用，当缺乏某种维生素或维生素的吸收利用发生障碍时，就会引起代谢失常，影响正常生理功能。

①、分类

维生素分为水溶性和脂溶性两大类。

水溶性维生素有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、维生素C、叶酸等。

脂溶性维生素有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。

5、无机盐

无机盐是人体所必备的营养物质之一，在人体内多以离子形式存在。

6、水

水是生命之源，人体内的水分大约占到体重的65%，没有水，食物中的营养不能被吸收，废物不能排出体外，药物不能到达起作用的部位。

过量饮水导致人体细胞肿胀后，用静脉滴注高浓度盐水，盐水中的钠离子使细胞外液渗透压升高，促使细胞内水分渗透出来，达到治疗的效果，其原理是升高细胞外液的离子浓度。

刷题巩固

1.（单选题）人类为了维持生命和健康，必须摄取食物以获得蛋白质、糖类、油脂和维生素等营养物质。下列说法中，正确的是()。

A.蛋白质是构成细胞的基本物质，是机体生长及修补受损组织的主要原料

B.咀嚼米饭感到甜，是因为唾液中的淀粉酶将米饭中的淀粉水解为葡萄糖

C.维生素能在人体内合成，也能从食物中摄取

D.相比油脂，相同质量的糖类在人体内能释放更多的能量

解析：

本题考查科技常识。

A项正确，蛋白质作为六大营养素之一，是构成细胞的基本物质，是机体生长及修补受损组织的主要原料。它在人体胃肠内与水反应，最终生成氨基酸被人体吸收。

B项错误，咀嚼米饭感到甜，是因为米饭中富含淀粉，唾液中含有淀粉酶，淀粉酶可以将米饭中的淀粉催化水解为麦芽糖，麦芽糖有甜味。

C项错误，维生素的种类有很多，大多数不能在人体内合成或合成量很少，需要从食物中摄取。

D项错误，相比糖类，相同质量的脂肪在人体内能释放更多的能量。因为等质量的脂肪含有的氢比糖要多，在氧化分解过程中氢与氧气结合生成大量的水，同时释放大量的能量。

故正确答案为A。

2.（单选题）食物所含六大营养物质中，能为人们提供能量的是()。

A.糖、无机盐

B.蛋白质、糖、脂肪

C.糖、蛋白质、维生素

D.糖、脂肪、无机盐

文本解析：

本题考查科技。

糖类、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水是食物中含有的六大类营养物质。糖类是人体主要的供能物质，人体生命活动的能量大部分是由糖类提供的。脂肪是重要的供能物质，人体内的大部分脂肪作为备用能源贮存在皮下等处，属于贮备能源物质。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，人体的生长发育、组织的更新等都离不开蛋白质，蛋白质也能为人体提供能量。而维生素、无机盐和水不为人体提供能量。

故正确答案为B。